Hai, Sahabat Reiki Indonesia, Salam Rahayu! Bagaimana kabarnya hari ini? Semoga selalu dalam lindungan-Nya, ya. Pada kesempatan ini, saya ingin membagikan kepada Anda bagaimana cara melakukan meditasi reiki kundalini untuk mengatasi depresi. So, simak sampaiselesai, ya.. Selamat membaca :’)
Depresi dan Penyebabnya
Depresi merupakan gangguan mental yang ditandai dengan perubahan suasana hati dalam waktu tertentu. Depresi membuat penderitanya kehilangan minat melakukan berbagai aktivitas. Depresi bisa mengakibatkan penurunan produktivitas kerja, terganggunya hubungan sosial, bahkan puncaknya mereka bisa memutuskan untuk bunuh diri.
Seseorang yang mengalami depresi merasa dirinya tidak berguna, tidak berharga, dan tidak mempunyai harapan lagi. Perasaan-perasaan itu muncul akibat dari tekanan yang mereka dapatkan dari lingkungan sekitar, atau bisa juga karena beberapa faktor berikut ini:
- Memiliki riwayat gangguan mental
- Menyalahgunakan NAPZA
- Menderita penyakit kronis seperti HIV, kanker, Covid-19 dan lain-lain.
- Memiliki kejadian traumatik sewaktu kecil.
- Kehilangan orang yang dicintai.
- Dan masih banyak lainnya.
Lalu, apakah depresi bisa disembuhkan?
Sama halnya dengan penyakit fisik, mental pun bisa diobati dengan berbagai obat-obatan dari dokter dan latihan olah jiwa untuk mengontrol emosi penderitanya, seperti meditasi reiki kundalini. Meditasi reiki kundalini sangat efektif untuk membantu mengurangi depresi.
Meditasi Reiki Kundalini untuk Mengatasi Depresi
Anda bisa meluangkan waktu 10 menit untuk sejenak melupakan masalah Anda dan lakukan meditasi kundalini dengan langkah-langkah berikut ini:
- Ambil posisi yang nyaman untuk meditasi, seperti duduk, berbaring, atau berdiri. Kemudian, tegakkan punggung Anda.
- Letakkan tangan di atas paha, lalu pejamkan mata.
- Tarik nafas, tahan beberapa detik dan hembuskan perlahan dan lakukan secara berulang.
- Kemudian, bayangkan energi masuk dari alam semesta membersihkan semua energi negatif dalam diri Anda. Rasakan otot-otot Anda menjadi kendor dan tubuh Anda rileks.
- Setiap kali Anda tarik nafas, bayangkan energi yang masuk tadi turun ke setiap cakra Anda.
- Lakukan secara berurutan dari cakra mahkota sampai cakra dasar.
- Dan setiap kali Anda menghembuskan nafas, bayangkan Anda grounding (mengeluarkan energi negatif dari tubuh Anda ke bumi).
- Saat menghembuskan nafas, bayangkan sesuatu yang membuat Anda sedih, lalu ucapkan kepada diri Anda: “Saya tenang dan nyaman, masalah itu akan selesai, aku menerima dan aku melewatinya”
- Lakukan langkah-langkah tersebut sampai pada cakra dasar.
- Setelah Anda merasa rileks, lanjutkan dengan meditasi kundalini.
- Tarik nafas, tahan di titik perineum (antara anus dan kelamin). tahan seperti pada saat Anda menahan kencing. Cara ini bisa mendorong energi kundalini ke seluruh tubuh Anda, sehingga, Anda merasa lebih semangat.
- Lakukan meditasi kundalini sampai bagian sekitar tulang ekor Anda terasa hangat.
- Lalu, sebarkan energi kundalini yang hangat ke atas melalui ketujuh cakra Anda.
- Dan yang terakhir, lakukan grounding kembali, untuk membuang sisa-sisa energi negatif tubuh Anda ke dalam bumi.
Baca juga: Cara Melakukan Meditasi Kundalini untuk Membangkitkan
Baik, saya rasa penjelasan saya mengenai meditasi kundalini untuk mengatasi depresi, sudah cukup. Jika Anda ingin berlatih meditasi secara langsung dengan master kami, silakan hubungi nomor Mbak Dina (admin) 0819629402
Demikian artikel kali ini, semoga bermanfaat, dan sampai jumpa pada artikel selanjutnya :’)
